প্রতিদিন ২০ মিনিট সূর্যের আলোই বদলে দিতে পারে আপনার শরীরের ভাগ্য!
সূর্যের আলো কোন কোন রোগ থেকে রক্ষা করে? কখন, কতক্ষণ, কীভাবে সূর্যের আলো নিলে উপকার হবে? ভুলভাবে নিলে কী ক্ষতি হতে পারে?
শক্তিশালী শরীর মানে শুধু বড় পেশি না!
পানি না খেলে শক্তি আসবে না দিনে ৮–১০ গ্লাস পানি শরীর ক্লান্ত লাগলে → প্রথমে পানি খাও । পানিশূন্য হলে পেশি দুর্বল হয়, মাথা ঘোরে, মনোযোগ কমে।
এমন জীবন গড়ুন, যেখানে আমার মতো ডাক্তারের দরকার পড়ে না
দিনে ১২–১৪ ঘণ্টা না খেয়ে থাকা (Intermittent fasting) রোজা শরীরের জন্য প্রাকৃতিক রিসেট বাটন। ইনসুলিন কমে ইনফ্ল্যামেশন কমে রোগের ঝুঁকি কমে।
আপনার মোটা পেটের চর্বি আপনার মৃত্যু ফাঁদ। যে কাজগুলো করলে কখনোই ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না বা ঔষধ খেতে হবে না।
পেটের চর্বি (abdominal belly fat) শুধু দেখতে খারাপ না, এটা শরীরের ভেতরে চলা রোগের একটা সংকেত। এটা মতামত না। এটা বিজ্ঞান।
মুখের দুর্গন্ধ—শুধু লজ্জার নয়, এটা একটা সংকেত
কথা বলতেই মানুষটা এক পা পিছিয়ে গেল… আপনি চুপ করে গেলেন। 👉 কারণ? মুখের দুর্গন্ধ। এটা শুধু লজ্জা নয়—অনেক সময় এটা শরীরের ভেতরের সমস্যার ইঙ্গিত।
দৌড়ানোর চমৎকার উপকারিতা: সুস্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ুর গাইড
দৌড়ানোর কিছু চমৎকার উপকারিতা (বৈজ্ঞানিক গবেষণার ভিত্তিতে)
ডাক্তারদের এবং রোগীদের কঠিন জীবন | Challenges in Healthcare
ডাক্তার ও রোগীদের জীবনের কঠিন বাস্তবতা, মানসিক চাপ, পরিশ্রম, ও স্বাস্থ্যসেবার চ্যালেঞ্জ
