একজন চিকিৎসক হিসেবে আমি প্রতিদিন একই প্রশ্ন দেখি, ডাক্তার কোন ওষুধটা খাব?
ওষুধ রোগ নিয়ন্ত্রণ করে, কিন্তু জীবনযাপন রোগ প্রতিরোধ করে। এই চারটি অভ্যাস—রোজা, ঘুম, নৈতিকতা ও ব্যায়াম একসাথে কাজ করলে তা বহু ওষুধের চেয়েও শক্তিশালী।
১০ টাকায় চিকিৎসা সম্ভব! এই কথাটা শুনে একজন মা বিশ্বাসই করতে পারছিলেন না।
শুধু ব্যথার জন্য দিলাম, প্যারাসিটামল। অর্ধেক ট্যাবলেট। দিনে তিনবার। ১৫ দিন। খরচ মাত্র ১০ টাকা।
আধুনিক বিজ্ঞান কী বলছে সিজদা (সুজুদ) সম্পর্কে?
কপাল মাটিতে রেখে নত হওয়া - এটি শুধু ধর্মীয় প্রতীক নয়, এটি parasympathetic nervous system সক্রিয় করে।
কোরআন মুমিনের জন্য আধ্যাত্মিক আরোগ্যের নির্ভরযোগ্য পথ!
ইসলামের দৃষ্টিতে কোরআন কেবল তিলাওয়াতের জন্য অবতীর্ণ কোনো গ্রন্থ নয়; বরং এটি মানবজাতির জন্য ‘শিফা’ আরোগ্যের উৎস।
প্রতিদিন ২০ মিনিট সূর্যের আলোই বদলে দিতে পারে আপনার শরীরের ভাগ্য!
সূর্যের আলো কোন কোন রোগ থেকে রক্ষা করে? কখন, কতক্ষণ, কীভাবে সূর্যের আলো নিলে উপকার হবে? ভুলভাবে নিলে কী ক্ষতি হতে পারে?
শক্তিশালী শরীর মানে শুধু বড় পেশি না!
পানি না খেলে শক্তি আসবে না দিনে ৮–১০ গ্লাস পানি শরীর ক্লান্ত লাগলে → প্রথমে পানি খাও । পানিশূন্য হলে পেশি দুর্বল হয়, মাথা ঘোরে, মনোযোগ কমে।
এমন জীবন গড়ুন, যেখানে আমার মতো ডাক্তারের দরকার পড়ে না
দিনে ১২–১৪ ঘণ্টা না খেয়ে থাকা (Intermittent fasting) রোজা শরীরের জন্য প্রাকৃতিক রিসেট বাটন। ইনসুলিন কমে ইনফ্ল্যামেশন কমে রোগের ঝুঁকি কমে।
আপনার মোটা পেটের চর্বি আপনার মৃত্যু ফাঁদ। যে কাজগুলো করলে কখনোই ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না বা ঔষধ খেতে হবে না।
পেটের চর্বি (abdominal belly fat) শুধু দেখতে খারাপ না, এটা শরীরের ভেতরে চলা রোগের একটা সংকেত। এটা মতামত না। এটা বিজ্ঞান।
মুখের দুর্গন্ধ—শুধু লজ্জার নয়, এটা একটা সংকেত
কথা বলতেই মানুষটা এক পা পিছিয়ে গেল… আপনি চুপ করে গেলেন। 👉 কারণ? মুখের দুর্গন্ধ। এটা শুধু লজ্জা নয়—অনেক সময় এটা শরীরের ভেতরের সমস্যার ইঙ্গিত।
